バランスボールで体と心を整えよう♪（上郊公民館）

音楽に合わせてバランスボールで弾んでカラダとココロを整えます。
それぞれの体力に合わせたエクササイズで、お子様連れのママからシニアまで、だれでも楽しく参加できます。
例：産後ママは赤ちゃんを抱っこして、ゴロンと寝かせて、ハイハイさせて♪
幼児（ひとりで座れる子）は子ども用のボールを使って保護者と一緒に。
転倒が心配な方は椅子に座ったままでも参加できます。

★講　師　　mana先生（バランスボールインストラクター）
★持ち物　　バランスボール（レンタル有）、ヨガマット（大きめのタオル）、運動のできる服装、タオル、飲み物、
　　　　　　室内履き（必要な人のみ、基本裸足で行います）
★その他　　スタッフによる託児あり（無料）

下記の２次元コードからメールでもお申込みいただけます。