だれにでもできる！ダンスフィットネス教室 Part２（金古公民館）

曲にあわせて体を動かし、シェイプアップ・リフレッシュしましょう。
若年層のかた向けにはハードに、高齢のかた向けには椅子に座ったままできるエクササイズを提供します。
一見、ダンスは激しいですが、難しい動きもなく、初心者でも楽しく体を動かせます。
１０月１４日開催のＧＧスクールに参加されたかたも、ぜひご参加ください！

内　容：ダンスフィットネスを体験して心身の健康作りに役立てる。
　　　　４日：ストレッチ、１１日：筋トレ、１８日：有酸素運動を主体とした、
　　　　ローインパクトクラスに準じた内容とする。
　　　　※ローインパクトクラス：ジャンプやホップなどの激しい動きを省いた優しいプログラム。

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル、運動靴、水分補給用飲み物、動きやすくて運動できる服装
　　　 ※会場に託児のご用意はありませんので、ご注意ください。

※※ご注意※※：開催日は金古公民館前（南側）道路の工事期間中となります。
　　　　　　　　恐れ入りますが、現場の係員の指示に従っていただき、迂回等の際には十分注意してご来館ください。