バランスボールで体と心を整えよう♪（上郊公民館）
公開日：2026年10月01日 最終更新日：2026年10月01日
それぞれの体力に合わせたエクササイズで、お子様連れのママからシニアまで、だれでも楽しく参加できます。
例：産後ママは赤ちゃんを抱っこして、ゴロンと寝かせて、ハイハイさせて♪
幼児（ひとりで座れる子）は子ども用のボールを使って保護者と一緒に。
転倒が心配な方は椅子に座ったままでも参加できます。
★講 師 mana先生（バランスボールインストラクター）
★持ち物 バランスボール（レンタル有）、ヨガマット（大きめのタオル）、運動のできる服装、タオル、飲み物、
室内履き（必要な人のみ、基本裸足で行います）
★その他 スタッフによる託児あり（無料）
下記の２次元コードからメールでもお申込みいただけます。
| 講座名 | バランスボールで体と心を整えよう♪（上郊公民館） |
|---|---|
| 開催日 | 2026年11月26日（木）、12月03日（木）、12月10日（木） |
| 開催時間 | 午前10時～正午 |
| 主催 | 上郊公民館 |
| 開催場所 | 上郊公民館 ２階 集会ホール |
| 郵便番号 | 370-3533 |
| 住所 | 群馬県高崎市保渡田町2101番地1 |
| 地図・案内図 |
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| 問い合わせ先 | 高崎市上郊公民館 〒370-3533 高崎市保渡田町2101番地1 電話・ＦＡＸ 027-373-6786 E-mail:kamisato-kou@city.takasaki.gunma.jp |
| 外部リンク | https://www.city.takasaki.gunma.jp/page/4434.html |
| 添付ファイル | 参加申込書.pdf |
費用
| 費用 | 無料（ボールレンタル希望の方は１回１００円） |
|---|
対象
| 対象年齢 | 指定なし |
|---|---|
| 対象となる方 | どなたでも |
| 子どもの同伴 | 乳幼児可、小学生可、中高生可 |
申し込み／定員
| 事前申し込み | 必要 |
|---|---|
| 申し込み方法 | 電話にて問い合わせ、メールにて問い合わせ （１０月１日（木）午前9時から上郊公民館へ（電話申し込み可）） |
| 定員 | 有り（10人 先着順 ） |
