たのしいおやこ時間～今日からできる体・整・美～（金古南足門公民館）

『こんな子育て講座があったらいいな』
親子向けの講座について、地域のママたちと一緒に内容から考えてみました。
レギュラー実施へ向けた第3弾！！今回は、おろそかになりがちなママの栄養と産後の身体のケアについて学びます。
調理実習のある回は、材料費がかかり、先着順となりますが、後悔はさせません！！
申込み不要、お子さんの体調やご機嫌に応じて途中退出してもOKです。

私自身の子育て経験も思い出しながら、ママにとって参加のハードルが高くなく、
『子育てってみんな大変なんだ』『私だけじゃないんだ』『これで良いんだ』
そんな風に、気持ちが軽くなるような時間を提供することを目指します。

親だからって、最初から完璧になんて誰も出来ません。
でも、お母さんやお父さんが笑っていれば、子どもはそれだけでとっても幸せです。
周りのチカラを借りて、責任という「大きな荷物」をちょっと下ろして、大切な自分を
いたわり、お子さんや同じ境遇の仲間たちと一緒に、楽しみませんか？


【講　師】安岡　亜紗未　さん（骨盤ケア体操指導）
　　　　　小暮　華恵　　さん（スポーツフードアドバイザー）

【内　容】2月2日　親子でふりかけづくり
　　　　　2月9日　骨盤ケア体操
　　　　　2月16日 味覚についての座学、調理実習（豚汁・おにぎり）
　　　　　3月2日　ママの栄養補給についての座学、調理実習（ワンプレートづくり）
　　　　　3月9日　骨盤ケア体操

【持ち物】バスタオル、動きやすい服装、抱っこひも、エプロン（調理実習日のみ）、
　　　　　おむつ・赤ちゃんの着替え、汗拭きタオル、おむつ用ゴミ袋、水分補給用飲み物、
　　　　　授乳ケープ、哺乳瓶・ミルクなどの育児用品