「骨盤腸整ウォーキング教室」（城南公民館）

シニア世代 大歓迎！ 性別年齢を問わず、どなたでも参加できます。
　正しいカラダの使い方による歩行の学習を通じて、姿勢の改善や体幹の強化を図り、Ｏ脚や猫背などの身体の不調の改善を図り、
健康寿命を延ばすことを目指します。

【日　時】
　令和８年９月２９日、１０月６日、１３日（すべて火曜日、全３回）
　午前１０時～正午
【内　容】
　正しく歩行するための基本の立ち方、歩き方の学習します。
　単に歩くだけでなく、自分自身の体や足のクセを確認し、エクサ サイズとウォーキングの実践を組み合わせることで、
　体の使い方を知り、体の不調や体型の改善をめざします。
【講　師】
　吉田　夕香先生（骨盤整腸ウォーキングインストラクター）
【持ち物】
　室内用運動靴、動きやすい服装、飲み物（水分補給用）、タオル、
　カメラ付き携帯電話（自分の姿勢を撮影して確認します）
【申込み】
　９月１８日（金）まで申込フォームか城南公民館窓口へ（電話も可）申込んでください。
　定員が超えていた場合は、抽選。参加の可否は、Ｅメールまたは電話にて、９月２５日（金）までに連絡します。
【お願い】
　駐車場が少ないため、できるだけ徒歩・自転車等でお越しください。